🌿 Rayonner – Un week-end de retraite pour retrouver ton énergie, apprivoiser les changements de la ménopause et te réconcilier profondément avec ton corps — dans le cadre enchanteur de La Maison de Paille, au cœur de l'Outaouais.

Ce que tu vivras durant le week-end Rayonner :

✨ Transformer tes croyances limitantes et développer un mindset de gagnante.
✨ Comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps à la ménopause — et ce que tu peux faire concrètement pour retrouver un poids stable et durable.
✨ Découvrir des habitudes alimentaires simples et des suppléments ciblés qui soutiennent ta vitalité et donnent de la force à ton corps au quotidien.
✨ Mettre la main à la pâte lors de deux ateliers de cuisine santé, gourmande et de saison.
✨ Bouger en douceur, respirer, te ressourcer au contact de la nature.
✨ Vivre des moments d'échange authentiques entre femmes qui se comprennent vraiment.

Tes bonus :

🎁 Un livre de recettes santé à rapporter chez toi.
🎁 15 % de rabais sur un futur séjour à La Maison de Paille.

Pendant trois jours, nous prendrons le temps de vraiment nous poser — pour explorer, comprendre et repartir transformées.

Au programme

✨ RAYONNER ✨
Un week-end pour retrouver ton énergie, favoriser une perte de poids durable et faire la paix avec ton corps.

🌿 Vendredi – Se déposer
🕔 15 h à 17 h – Accueil
💚 17 h 30 – Rencontre avec Nadine et premier échange entre femmes
🍽️ 18 h – Souper ensemble
🧠 19 h 30 – Atelier Mindset — Les croyances limitantes et le mindset de gagnante
🌙 21 h – Temps libre, échanges et détente

🌸 Samedi – Comprendre et passer à l'action

✨ 8 h – Yoga
🍽️ 9 h – Déjeuner
✨ 10 h – Conférence interactive — Ménopause, hormones et perte de poids
🥗 12 h – Dîner
🌲 13 h 30 – Marche en forêt en pleine conscience
🛶 15 h – Temps libre — Paddleboard, canot, repos ou moment de ressourcement
🌿 16 h – Les habitudes et l'alimentation qui favorisent l'énergie et un poids durable
👩‍🍳 17 h 30 – Cuisine avec moi ! — Trucs, astuces et préparation du souper ensemble
🍽️ 19 h – Souper ensemble
🔥 20 h 30 – Soirée autour du feu — Rires, discussions et partage

✨ Dimanche – Intégrer et rayonner

✨ 8 h – Yoga
🍽️ 9 h – Déjeuner
💫 10 h 30 – Atelier Mindset — Sortir du cycle des régimes, reprendre confiance en son corps et passer à l'action
🥗 12 h – Cuisine avec moi ! — Préparation du dîner et échanges autour de l'alimentation au quotidien
🍽️ 12 h 30 – Dîner ensemble
💚 13 h 30 – Mot de clôture et départ

✨ Trois jours pour te déposer, te comprendre, rire, apprendre, cuisiner, bouger… et surtout, rayonner pleinement. ✨

💚 Parce qu'il n'est jamais trop tard pour reprendre le pouvoir sur ta santé, ton énergie… et ta vie.

Ce qui est inclus

Tout est prévu pour que tu arrives les mains vides et le cœur ouvert :

• 2 nuitées à la maison de paille (occupation simple, double ou triple selon disponibilités)

• 6 repas complets : 2 déjeuners, 2 dîners et 2 soupers — sains, colorés et nourrissants

• L'ensemble des pratiques, ateliers et moments de détente du week-end

• L'accès au sauna, aux espaces communs chaleureux et aux sentiers en nature

Pour qui ?

Pendant trois jours, nous prendrons le temps de vraiment nous poser — pour explorer, comprendre et repartir transformées.

🌿 Explorer ensemble nos croyances limitantes et développer un mindset de gagnante.
🥗 Cuisiner des repas simples, savoureux et adaptés à la ménopause — et redécouvrir le plaisir de bien se nourrir.
🚶‍♀️ Retrouver le plaisir de bouger grâce à la marche, aux activités sur le lac et à la douceur de la nature.
💚 Comprendre pourquoi le corps change à la ménopause et comment soutenir une perte de poids durable et bienveillante.
😂 Rire, partager, se déposer et tisser des liens avec des femmes qui vivent exactement les mêmes défis.
✨ Et surtout, repartir plus légère, plus forte, plus énergique — et enfin prête à rayonner pleinement.

Aucune expérience préalable en yoga, en pilates ou en scrapbooking n'est requise — seulement l'envie d'être bien.

Animé par

Ce séjour est guidé par Nadine Joannette, professeure de yoga, de méditation du souffle de vie et naturopathe, forte de plus de 20 ans d'expérience dans l'accompagnement du corps, de l'énergie et du mieux-être.

Son approche est à la fois vivante, douce et enracinée — elle t'accueille là où tu en es, sans pression ni performance. Tu seras entre bonnes mains.

Comment s'inscrire

Les places sont limitées et les inscriptions sont traitées par ordre de réception.

Pour réserver ta place ou obtenir plus d'informations, écris-nous à : 📩 info@lamaisondepaille.ca

On te répond avec plaisir et on t'accueille avec joie. 🌿

Une parenthèse pour respirer, bouger et vibrer à nouveau. Viens te déposer dans un espace calme et inspirant, au cœur de la nature de l'Outaouais.

📍 La maison de paille, Montcerf-Lytton · Pour les femmes · Places limitées

Options

🛏 Dortoir : 695 $ + taxes   

🛏 Chambre partagée : 795 $ + taxes

🛏 Chambre privée : 895 $ + taxes

À partir de 695$ + taxes — hébergement, repas et activités tout inclus.

👉 Écris à info@lamaisondepaille.ca pour réserver ta place.

🌿 Parce qu'après 40 ans, il n'est pas trop tard pour se choisir, retrouver son énergie… et rayonner pleinement. 💚✨